On parle de rythme et de périnée?

J’espère que ta rentrée s’est bien passée !

Reprendre le rythme n’est pas toujours évident ! Mes enfants sont complètement KO le soir depuis lundi 😉 J’essaie dans la tumulte de la reprise, de prendre le temps de juste être là avec eux, les regarder, leur faire un câlin, rire, courir, papoter… Mais je me suis déjà aussi surprise a leur dire « Allez vite vite, on va être en retard là si ça continue » . Eh oui, pas de maman parfaite au rdv et c’est tant mieux !

Entre la reprise du boulot, de l’école, des trajets quotidiens… Je cherche aussi à garder du temps pour venir partager ici. Une amie m’ a suggéré d’écrire des articles un peu moins long mais de partager comme je le fais avec elle mes ressources de manière plus simple.  J’ai trouvé que l’idée était bonne !

Ça ne veut pas dire que je ne ferai plus d’article très complet mais simplement, le temps que je les écrive, je peux te transmettre quelques ressources qui me plaisent sans écrire un roman.

Au menu cette semaine :

Je suis tombée sur cette vidéo de Séverine Jacinto  formée et spécialisée dans les méthodes Posturales: Pilates et APoR De Gasquet  notamment.  Pour les mamans, les vidéos de Séverine sont une vraie mine d’or, pleines de bons conseils et pas trop longues ! Ça peut vraiment t’être utile et facile à regarder ou à faire, et ça, même dans un emploi du temps bien rempli.

Donc je te transmets ici la vidéo sur le périnée mais aussi celle pour perdre du ventre après bébé  et je te laisse découvrir !

 

 

Si tu penses que ces ressources peuvent intéresser une amie n’hésite pas à partager cet article ou à l’envoyer vers le site de Séverine !

 

Cadeau Flash : Maman Rayonne t’offre un moment hors du temps pour faire ta (R)évolution Capillaire !

J’espère que tes vacances se passent bien ou se sont bien passées ! Je fais un petit saut rapide pour te faire une jolie proposition.

En rédigeant mon dernier article où j’évoquais mon souhait de me connecter de plus en plus à la nature, je faisais un peu des recherches parce que j’avais du mal à formuler ce que je voulais dire et, de fil en aiguille, je suis arrivée sur le site de Marie GUIBOUIN et notamment sur cet article « Quand la connexion à la nature devient une évidence » 🙂

J’y ai vu une belle synchronicité et son stage « J’incarne qui je suis » m’a tout de suite donné envie.  j’ai contacté Marie pour m’inscrire à la session Nantaise cet été au jardin des plantes mais, pour faire court, je ne vais finalement pas pouvoir y participer.

 

UNE opportunité à saisir, si ça résonne en toi et te fait envie !

 

Comme j’avais déjà payé une partie du stage. Marie m’a fait plusieurs propositions très chouettes et généreuses qui aboutissent à celle qui suit :

Si tu as envie de t’offrir un moment rien qu’à toi, loin du brouhaha des salons de coiffure 

Que tu ressens le besoin de te sentir écoutée et accompagnée en toute bienveillance 

Qu’après le soleil de l’été, tu as envie de redonner du pep’s à ta chevelure de rêve 

 A part le trajet à environ 30 minutes de Nantes qui reste à ta charge,

je t’offre ce moment en tête à tête avec Marie :

entre le 16 et le 22 août 2018, si tu es sur Nantes ou alentours,

Marie te reçois au calme, à la campagne

sur un créneau d’environ 2h que vous définirai ensemble. 

Marie Guiboin

Marie Guibouin

Au programme :

  • Vous discutez autour d’un thé, d’un café, d’un chocolat ou autres douceurs, ou un verre d’eau si tu préfères (c’est important de s’hydrater) ;
  • Tu choisis de rester à l’intérieur ou d’explorer un lieu dans la nature ;
  • une fois que tout cela est posé, tu peux te laisser emporter par la douce vague de ses ciseaux (Marie coupe sur cheveux secs)
  • puis vient l’heure du miroir (eh oui, y’a pas de miroir pendant la coupe, tu peux choisir de méditer ou de papoter)
  • enfin si tu as envie, tu pourras prendre une douche en laissant ruisseler l’eau sur tes cheveux, pour honorer cette nouvelle « toi » ;
  • pour la suite, c’est toi qui décide : séchage naturel au gré du vent, brushing naturel ou folie capillaire, tu le dis à Marie 😉
  • pas d’obligation hein, mais si tu as du maquillage qui traîne au fond de ton tiroir et que tu ne sais pas quoi en faire, emmène-le, Marie pourrait te livrer 2-3 conseils secrets 😉

Prévois 1 à 2h où tu ne seras pas dérangée. Mets ton téléphone en mode avion et savoure… Le reste du monde attendra 😉

Ça te tente ou tu penses que ça pourrait tenter une amie qui vit aux alentours de Nantes? >>>> Alors n’hésite pas à partager l’article ou le post Facebook !

Pour participer, il faut s’inscrire à la newsletter du blog ( colonne de droite) : Tu verras je ne suis pas du genre à spammer –  et laisser un commentaire sous cet article.  Tu as jusqu’à dimanche soir 19 août à 20 h pour participer, ensuite je tire au sort, s’il y a plusieurs personnes intéressées.

Et, quoi qu’il en soit, n’hésite pas à aller découvrir ce que fait la belle Marie : ça pétille !

 

 

 

Pourquoi venir sur maman-rayonne.com ?

Que vous soyez maman « active » ou maman à la maison (et tout aussi active donc) avec des enfants en bas âge (0 à 5/6 ans disons)

maman et jeune enfant

Photo : Nwardez

– QUELQUE CHOSE CLOCHE –

Si ……

Vous vous surprenez à râler (voire crier) sur vos loulous et votre homme,

Vous vous sentez épuisée dès le saut du lit.

La course quotidienne « levé – petit dej’- habillage – trajet – école/nounou – boulot – retour – drive ou courses sans ou avec les pioupious, jeux – câlins (quand tout va bien) préparation du dîner – couchers interminables » (version courte) – vous sort par les yeux.

Quand vous êtes chez vous, vous rêvez de parler à une copine, votre homme ou tout adulte de votre entourage plus de 5 minutes sans être interrompue.

Vous avez l’impression de commencer à avoir une allure au croisement du YÉTI et  de la créature de Frankenstein à force de ne plus avoir de moment pour vous occuper de vous et d’enchaîner les nuits pourries à réveils multiples.

S’ il vous arrive de penser  » je voudrais seulement 5 minutes pour moi », « Je n’en peux plus… », quand vous entendez « mamaaaaaaaaaan j’ai fini de faire caca » ou plus soft « je sais pas où est mon doudou » .

Si votre petit 2e commence sa phase d’opposition, ne fait toujours pas ses nuits à 21 mois et que la tension est à son comble pour tout le monde à la maison. 

Quelque soit la raison, la parité dans la gestion des tâches quotidienne n’est pas très développée au sein de votre couple et vous aimeriez que ça change. 

La maternité vous a fais prendre conscience que vous voulez changer de métier/ créer une entreprise/ vous remettre à la peinture (ou toute autre activité artistique ou sportive) mais vous procrastinez et/ou désespérez de trouver le temps et l’énergie nécessaire au développement de ce projet.

Bref, vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations. Vous avez l’impression de courir, ressasser, d’être épuisée, de ressembler à une femme au foyer des années 50,  de vous sentir sous pression voire de pleurer un peu trop souvent à votre goût.

 

– ET SI ca changeait ? –

 

Vous rêvez de ressentir plus de joie, de légèreté, de simplicité au quotidien pour vous et pour vivre plus de moments de qualités en famille. Vous aimeriez avoir plus d’énergie, de sérénité et de temps pour faire tout ce qui vous tient à cœur.

maman - légèreté

Photo :  Kate ZEDOVA

Je vous invite à ne pas rester seule dans votre coin !

Venez sur maman rayonne  partager vos expériences, vos humeurs et découvrir  des articles, des ressources  destinées à  vous encourager, vous aider à prendre soin de vous.

Pour ma part, ces derniers temps, une de mes grosses difficultés (parmi d’autres)  à été le manque d’énergie que j’attribue au manque de sommeil , de moments de calme (aka : seule) , à mon alimentation (d’après des lectures que j’ai fait récemment) et au manque de parité dans la gestion de la logistique familiale.

En mai 2015, mon cadet avait un an ( et mon aînée,  4 ans 1/2), j’avais repris le travail depuis  9 mois  et j’étais au bout du rouleau…. Alors je me suis dis « Assez! Je ne peux pas continuer à (sur)vivre comme ça! Il faut que quelque chose change. »

J’ai commencé à mettre certaines actions en place et à  tester de nouvelles habitudes comme :

    • aller méditer un midi par semaine au centre bouddhiste près de mon travail,
    • m’inscrite à un cours de Pilates une heure par semaine  ( 1 heure d’activité physique – zen , rien que pour moi et quand je rentre le repas est prêt ! Le bonheur! ),
    • suivre une formation au coaching et commencer à me faire coacher moi-même…
    • pratiquer l’EFT ponctuellement (technique de liberté des émotions)
    • Aller pour la première fois consulter une naturopathe
      • Etc…

A l’heure où j’écris ces lignes, je trouve que j’ai encore régulièrement une tête de détérée 😉 mais je me sens moins abattue , sur la bonne voie. Et en 2016, j’ai envie d’aller plus loin….

Alors je vous propose de travailler ensemble à créer plus d’équilibre dans nos vies, à faire de la place pour nos aspirations personnelles et à les concilier avec le travail, la vie de famille et l’épanouissement qui nous font rêver.

Suivez votre intuition, ECOUTEZ-vous ! Faites des erreurs!  Parce que faire des erreurs, c’est agir, créer,  expérimenter de nouvelles façons de faire ou de voir , apprendre, se dépasser, évoluer, vivre.

Petite mise à jour du 02/02/2016 : je laisse ici le lien vers l’article de Selma Païva  « pour être, avoir et faire mieux dans ton business comme dans ta vie perso »  Avec ça, on est prêt pour attaquer l’année en beauté! 

Soyons Imparfaites & Heureuses

Et VOUS? Quelle est la (ou les) difficulté(s) qui vous posent problème en ce moment? Venez me raconter dans les commentaires !